Asertivna komunikacija je sposobnost, da jasno in spoštljivo izrazimo svoje misli, potrebe in meje, ne da bi pri tem prizadeli sebe ali druge.
Na seminarju se boste naučili, kako prepoznati svoje komunikacijske vzorce, kako ostati mirni v zahtevnih pogovorih, kako reči »ne« brez slabe vesti ter kako sprejeti in podati kritiko na konstruktiven način.
To je seminar za vse, ki želijo bolj zdrave odnose, manj stresa in več samozavesti pri komuniciranju doma in v službi.
Asertivna komunikacija je pomembna, saj predstavlja enega ključnih temeljev kakovostnih odnosov – tako v zasebnem kot v poslovnem življenju. Gre za slog komuniciranja, pri katerem posameznik jasno, spoštljivo in samozavestno izrazi svoje misli, občutke, potrebe in meje, hkrati pa ohrani spoštovanje do sogovornika.
To ni napad in ni umik. Ni agresivnost in ni pasivnost. Asertivnost je ravnovesje, ki omogoča učinkovito, uravnoteženo in iskreno komunikacijo tudi v zahtevnih situacijah.
Veliko ljudi se v vsakodnevni komunikaciji ujame v vzorce, ki vodijo v nesporazume, stres, občutke krivde, pretirano prilagajanje ali izbruhe jeze. Asertivna komunikacija pa omogoča nekaj, kar je redko samoumevno: da ostanemo zvesti sebi, ne da bi s tem poškodovali odnos.
Kaj je cilj seminarja?
Cilj seminarja je udeležencem zagotoviti konkretna, praktična in takoj uporabna orodja, s katerimi lahko izboljšajo način komuniciranja v vseh pomembnih odnosih: na delovnem mestu, v partnerstvu, v družini in v socialnih interakcijah.
Na seminarju boste razumeli, kako komunikacija vpliva na vašo psihološko stabilnost, na odnose z drugimi in na vašo sposobnost sodelovanja ter postavljanja mej.
Kaj se boste naučili?
1. Razlikovati med pasivnim, agresivnim, pasivno-agresivnim in asertivnim slogom. Udeleženci bodo prepoznali, kako ti slogi delujejo, kakšne posledice imajo in kateri vzorec sami najpogosteje uporabljajo.
2. Prepoznati in izraziti svoje potrebe, želje in pričakovanja brez občutka krivde, strahu ali pretiranega opravičevanja.
3. Asertivno postavljanje mej. Kako reči ne na način, ki je jasen, spoštljiv in stabilen – ter pri tem ohraniti odnos.
4. Obvladovanje strahu in napetosti v zahtevnih pogovorih. Kako ohraniti mir in jasnost tudi, ko sogovornik ni miren ali ko se situacija zaostri
5. Sprejemanje in podajanje kritike. Kako dati povratno informacijo, ki ne rani, in kako sprejeti kritiko, ne da bi jo doživeli kot napad.
6. Tehnike govorne in neverbalne asertivnosti. Vključuje ton glasu, držo, očesni stik in način oblikovanja jasnih sporočil.
7. Prepoznavanje lastnih komunikacijskih blokad. Kaj vas spravlja v umik? Kaj vas spravlja v jezo? Zakaj?
Zakaj je dobro obvladati asertivno komunikacijo?
✔ izboljša kakovost odnosov
✔ zmanjša število konfliktov in nesporazumov
✔ krepi samozavest in občutek osebne moči
✔ omogoča bolj zdravo postavljanje mej
✔ zmanjšuje stres in notranje napetosti
✔ izboljša profesionalno učinkovitost in vodstvene sposobnosti
✔ omogoča jasnost, stabilnost in spoštovanje v dialogu
Asertivnost ni talent. Je kompetenca, ki jo lahko razvije vsak – in ki ima izjemen vpliv na kakovost življenja.
Kotizacija: 120,00 €
- evalviranje trenutnih vzorcev komunikacije
- spoznavanje razlik med agresivno, pasivno in asertivno komunikacijo
- trening asertivnih tehnik komuniciranja
- sprejemanje kritike drugih
- podajanje konstruktivne kritike
- soočanje s strahovi ob konflliktih
Seminar poteka v obliki predavanj, delavnic, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.
Seminar vodi:
Marko Iršič, predavatelj, mediator in trener mediatorjev, ustanovitelj Zavod-a RAKMO.
Dodatne informacije in prijave:
- 01/436 41 17, 040/731 431
- email: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.
- prek spletne prijavnice: SPLETNA PRIJAVNICA
Vse seminarje je možno naročiti tudi za zaključene skupine!
Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest.
V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico, da seminar odpovemo oz. prestavimo datum izvedbe.
Veseli bomo, če boste o seminarju obvestili tudi svoje kolege oziroma kogarkoli, ki bi ga tovrstna tematika utegnila zanimati.
+386/1/436-41-17
info@rakmo.si
