PRIJAVA NA SEMINAR

 

AKTUALNI TERMIN: 2.11.2022, Ljubljana: 15.00 - 21.00

Udeleženci seminarja prejmejo tudi knjigo: Obvladovanje jeze (možno v slovenskem ali angleškem jeziku).
 
POPUST NA KOTIZACIJO za prijave s plačilom do 14 dni pred seminarjem - 15 %.
 

 

Seminar je namenjen vsem, ki želijo razviti svoje sposobnosti obvladovanja jeze in se naučiti učinkovitih in konstruktivnih načinov obvladovanja jeze.

Na seminarju bomo spoznali in urili tehnike pomirjanja in obvladovanja jeze ter načine za konstruktivno izražanje jeze. Spoznavali bomo izvore naše jeze, ter ugotavljali kaj našo jezo krepi in kaj jo lahko zmanjšuje. Spoznali bomo zakaj do jeze sploh pride in kakšna je njena funkcija ter se naučili kako je jeza lahko tudi koristna in kako jo uporabiti kot vir energije in osebne moči.

Spoznali bomo miselne vaje za odpravljanje izvora jeze in za njeno obvladovanje, ter se naučili tehnik pomirjanja za primere, ko do jeze že pride.

 

O obvladovanju jeze

V hitrem in napornem vsakdanu kaj hitro pride do situacij, ko nas nekaj ujezi. Jeza pa nas pogosto ovira v
uspešnem delovanju in komunikaciji, kar zmanjšuje možnosti za optimalno delovanje in sodelovanje z drugimi.
Jeza, oziroma destruktivne oblike izražanja jeze, so pogosto ovira za kakovostno komunikacijo in razvijanje konstruktivnih medosebnih odnosov. Po drugi strani pa potlačevanje jeze resno vpliva na naše zdravje, na nastanek psiholoških ali celo psihosomatskih težav. Jezo zato jemljemo kot negativno čustvo ali reakcijo, saj predstavlja nekonstruktivno vedenje, ki lahko privede tudi do nasilja.


Če želimo lahko jezo preprečimo, obvladamo ali jo celo naredimo za nas koristno.
Obvladana jeza, oziroma jeza, izražena na konstruktiven način, lahko celo prispeva k izboljšanju kakovosti komunikacije, ki je ključnega pomena tako za razvijanje konstruktivnih medosebnih odnosov v osebnem življenju, kot tudi za dobro delovanje kolektivov v podjetjih in ustanovah. Jeza je konstruktivna in koristna tudi takrat, ko nam pomaga, da se postavimo zase, da spremenimo neustrezen odnos ali pa uveljavimo svoje mnenje.
Obvladovanje jeze in njeno konstruktivno izražanje je veščina, ki se jo naučimo in pomeni prepoznavanje jeze in njenih vzrokov, ustrezna izbira odziva, umirjanje posameznika in preprečevanje agresije, nasilja in drugih neustreznih reakcij.

 

 

Vsebina seminarja:

  • Jeza - opredelitev, izvori in funkcija jeze
  • Okoliščine, subjektivno stanje in strukturni dejavniki jeze

  • Ali jezo izberemo in kakšni so razlogi za to?

  • Teritorialni vdor ali kaj se skriva pod jezo

  • Kaj jezo krepi in kaj jo zmanjšuje

  • Kdaj je jeza koristna in kako jo uporabiti

  • A-B-C model jeze (po Ellis, A.)

  • Kognitivni dejavniki jeze

  • Transformacija konflikta

  • Smernice za obvladovanje jeze

  • Tehnike obvladovanja in izražanja jeze

  • Trivialne tehnike obvladovanja jeze in sproščanje

  • Vedenjske in komunikacijske strategije

  • Konstruktivno izražanje jeze

  • Mentalne tehnike ali miselne vaje za obvladovanja jeze

  • Prevzemanje odgovornosti

  • Zbogom jeza

Seminar poteka v obliki predavanja, delavnice, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.

Seminar vodi: mag. Marko Iršič, predavatelj, mediator in trener mediatorjev, ustanovitelj Zavod-a RAKMO.

Kotizacija: 120,00 €

 

PRIJAVA NA SEMINAR

 

 


Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest. V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico, da seminar odpovemo oziroma prestavimo datum izvedbe.

 

Vse seminarje je možno naročiti tudi za zaključene skupine!

 

AKTUALNO: 15% popust na kotizacijo za prijavo in plačilo 14 dni pred začetkom seminarja (kotizacije v primeru odjave ne vračamo, možna pa je zamenjava kandidata na seminarju).

 

Zavod RAKMO je ustanovni član:

European Mediation Network Initiative

 

Zavod RAKMO je ustanovni član:

Združenja mediacijskih organizacij Slovenije - Medios

 

Zavod RAKMO je ustanovni član:

Evropskega združenja za transformativno mediacijo

 

Zavod RAKMO je član:

UIA - Word Forum of Mediation Centers

PRIJAVITE SE NA E-NOVICE

Please let us know your name.

Please let us know your email address.

Invalid Input

Zavod RAKMO
Center za mediacijo in obvladovanje konfliktov

Parmova ulica 53,
1000 Ljubljana

DELOVNI ČAS

od 8. ure do 15. ure.
Vprašanja izven delavnika lahko pustite v odzivniku ali pošljete na info@rakmo.si.

KONTAKT

+386/1/436-41-17
+386/40/731-431
info@rakmo.si
© 2022 Zavod RAKMO - Center za mediacijo in obvladovanje konfliktov. Vse pravice pridržane. Agencija.5ka