Seminar: OBVLADOVANJE JEZE (8 ur)

 ☞ OSTALI AKTUALNI SEMINARJI

PRIJAVA NA SEMINAR

AKCIJA: 15% popust na kotizacijo za prijavo in plačilo do 14 dni pred seminarjem (kotizacije v primeru odjave ne vračamo, možna je zamenjava kandidata na seminarju).

Jeza je eno izmed najbolj naravnih in hkrati najbolj napačno razumljenih čustev.
V svojem bistvu ima pozitiven namen – pomaga nam, da lahko hitro naredimo neko pomembno spremembo - se postavimo zase, postavimo meje, ustavimo neprimerno vedenje, ...
Vendar pa se prehitro in nepravilno izražena jeza lahko spremeni v destruktivno silo, ki ruši odnose, zmanjšuje našo verodostojnost in škoduje našemu zdravju. Jeza je pogosto ovira za kakovostno komunikacijo in razvijanje konstruktivnih medosebnih odnosov, zato je dobro poznati izvore naše jeze in načine, keko jo izraziti konstruktivno.

Obvladovanje jeze in njeno konstruktivno izražanje je veščina, ki se jo naučimo in pomeni prepoznavanje jeze in njenih vzrokov, ustrezna izbira odziva, umirjanje posameznika in preprečevanje agresije, nasilja in drugih neustreznih reakcij.

Na seminarju bomo spoznali in urili tehnike pomirjanja in obvladovanja jeze ter načine za konstruktivno izražanje jeze. Spoznavali bomo izvore naše jeze, ter ugotavljali kaj našo jezo krepi in kaj jo lahko zmanjšuje. Spoznali bomo zakaj do jeze sploh pride in kakšna je njena funkcija ter se naučili kako je jeza lahko tudi koristna in kako jo uporabiti kot vir energije in osebne moči.

Spoznali bomo miselne vaje za odpravljanje izvora jeze in za njeno obvladovanje, ter se naučili tehnik pomirjanja za primere, ko do jeze že pride.

Komu je seminar namenjen

• posameznikom, ki želijo izboljšati samokontrolo in čustveno stabilnost,

• vodjem in zaposlenim, ki delujejo v stresnih in konfliktnih okoljih,

• staršem, partnerjem in vsem, ki želijo graditi bolj spoštljive odnose,

• strokovnjakom na področju dela z ljudmi (učitelji, socialni delavci, zdravstveni delavci, mediatorji …).

Vsebina seminarja:

• Jeza - opredelitev, izvori in funkcija jeze

• Okoliščine, subjektivno stanje in strukturni dejavniki jeze

• Ali jezo izberemo in kakšni so razlogi za to?

• Teritorialni vdor ali kaj se skriva pod jezo

• Kaj jezo krepi in kaj jo zmanjšuje

• Kdaj je jeza koristna in kako jo uporabiti

• A-B-C model jeze (po Ellis, A.)

• Kognitivni dejavniki jeze

• Transformacija konflikta

• Smernice za obvladovanje jeze

• Tehnike obvladovanja in izražanja jeze

• Trivialne tehnike obvladovanja jeze in sproščanje

• Vedenjske in komunikacijske strategije

• Konstruktivno izražanje jeze

• Mentalne tehnike ali miselne vaje za obvladovanja jeze

• Prevzemanje odgovornosti

• Zbogom jeza

Kaj pridobite:

Po koncu seminarja boste:

• bolje razumeli sebe in svoje odzive,

• znali ohraniti mirno glavo v zahtevnih situacijah,

• krepili odnose s spoštljivo in jasno komunikacijo,

• znali uporabiti jezo kot konstruktivno moč, ne kot oviro.

• udeleženci seminarja prejmete potrdilo o udeležbi
• seminar je s strani ministrstva potrjen tudi kot nadaljevalno usposabljanje mediatorjev 

Seminar poteka v obliki predavanja, delavnice, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.

Seminar vodi: mag. Marko Iršič, predavatelj, mediator in trener mediatorjev, ustanovitelj Zavod-a RAKMO.

Kotizacija: 120,00 € polna cena oz. 102,00 € za zgodnje prijave do 14 dni pred seminarjem. 

Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest. V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico, da seminar odpovemo oziroma prestavimo datum izvedbe.

Seminar je možno naročiti tudi za zaključene skupine.