V vsakdanjem življenju se pogosto srečujemo s situacijami, ki povzročajo stres. Stres je pravzaprav nekaj povsem običajnega in včasih tudi nujno potrebnega, saj smo pod vplivom stresa lahko celo učinkovitejši, storilnejši in uspešnejši na določenem področju. A vse do neke meje. Ko stres postane premočan, postane nadloga za vse - posameznika, družino, sodelavce, ...
Dolgoročna izpostavljenost močnemu stresu je tudi zelo škodljiva za naše zdravje. Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije je dolgoročni stres ena večjih zdravju škodljivih nevarnosti 21. stoletja.
Spretnost prepoznavanja in obvladovanja stresnih situacij ter zmanjševanje dolgoročnega stresa je zato eden ključnih dejavnikov za ohranjanje zdravja, pa tudi storilnosti, delovne motivacije in uspešnosti pri delu, poleg tega pa zmanjšuje tudi možnost nastanka s stresom povezanih psihosomatskih bolezni in psiholoških motenj.
Na seminarju boste spoznali različne dejavnike stresa, prepoznali stres pri sebi in pri drugih, se seznanili z nevarnostmi stresa ter se naučili različnih metod in tehnik za obvladovanje stresa.
- Kaj je stres, vrste in viri stresa
- Optimalna raven stresa in negativne posledice prekomernega stresa
- Strukturni model stresa in stresna dinamika
- Kako se odzivam na stresno situacijo in kako stres vpliva name?
- Indikatorji stresa in njegovo prepoznavanje
- Fizične tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
- Mentalne tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
- Obvladovanje dolgoročnega stresa
- Zmanjševanje stresa v okolju in akcijski načrt
Seminar poteka v obliki predavanj, delavnic, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.
Seminar vodi: Marko Iršič, predavatelj, mediator in trener mediatorjev, ustanovitelj Zavod-a RAKMO.
Seminar poteka v obliki predavanj, delavnic, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.
Kotizacija: 120,00 €
email: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.
Preko spletne prijavnice: SPLETNA PRIJAVNICA
Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest. V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico, da seminar odpovemo oziroma prestavimo datum izvedbe. Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest.V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico, da seminar odpovemo oziroma prestavimo datum izvedbe.
Vse seminarje je možno naročiti tudi za zaključene skupine!
AKTUALNO: 15% popust na kotizacijo za prijavo in plačilo 14 dni pred začetkom seminarja (kotizacije v primeru odjave ne vračamo, možna je zamenjava kandidata na seminarju)
+386/1/436-41-17
info@rakmo.si
