|
Seminar
OBVLADOVANJE STRESA (8 ur)
V vsakdanjem življenju se pogosto srečujemo s situacijami, ki povzročajo stres. Stres je povsem nekaj običajnega in včasih tudi nujno potrebnega, saj smo pod vplivom stresa lahko učinkovitejši, storilnejši in uspešnejši na določenem področju. A vse do neke meje. Ko stres postane premočan, postane nadloga za vse - posameznika, družino, sodelavce itd.
Spretnost obvladovanja stresnih situacij in obvladovanje dolgoročnega stresa je eden ključnih dejavnikov ohranjanja visoke delovne motivacije in uspešnosti pri delu, poleg tega pa zmanjšujejo možnost nastanka s stresom povezanih psihosomatskih bolezni in psiholoških motenj.
Na seminarju boste spoznali različne dejavnike stresa, prepoznali stres pri sebi in pri drugih, se seznanili z nevarnostmi stresa ter se naučili različnih metod in tehnik za obvladovanje stresa.
Kotizacija: 120,00 €.
Vsebina seminarja:
-
- Kaj je stres, vrste in viri stresa
- Optimalna raven stresa in negativne posledice prekomernega stresa
- Strukturni model stresa in stresna dinamika
- Kako se odzivam na stresno situacijo in kako stres vpliva name?
- Indikatorji stresa in njegovo prepoznavanje
- Fizične tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
- Mentalne tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
- Obvladovanje dolgoročnega stresa
- Zmanjševanje stresa v okolju in akcijski načrt
Seminar poteka v obliki predavanj, delavnic, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.
Seminar vodi:
Marko Iršič,
predavatelj, mediator in trener mediatorjev, ustanovitelj Zavod-a RAKMO.
Dodatne informacije in prijave:
- 01/436 41 17, 040/731 431
- email: info@rakmo.si
- prek spletne prijavnice: SPLETNA PRIJAVNICA
Vse seminarje je možno naročiti tudi za zaključene skupine!
Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest.
V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico,
da seminar odpovemo oz. prestavimo datum izvedbe.
AKTUALNO: 15% popust na kotizacijo za prijavo in plačilo 14 dni pred začetkom seminarja (kotizacije v primeru odjave ne vračamo, možna je le zamenjava kandidata na seminarju)
Veseli bomo, če boste o seminarju obvestili tudi svoje kolege oziroma kogarkoli, ki bi ga tovrstna tematika utegnila zanimati.
|
