AKTUALNI TERMINI:

Obvladovanje stresa (8 ur) - Četrtek, 25. 3. 2021, 15.00 - 20.30, ONLINE

Obvladovanje stresa (8 ur) - Četrtek, 22. 4. 2021, 15.00 - 20.30, ONLINE

 

 

 

 

 

OBVLADOVANJE STRESA

 

V vsakdanjem življenju se pogosto srečujemo s situacijami, ki povzročajo stres. Stres je pravzaprav nekaj povsem običajnega in včasih tudi nujno potrebnega, saj smo pod vplivom stresa lahko celo učinkovitejši, storilnejši in uspešnejši na določenem področju. A vse do neke meje.  Ko stres postane premočan, postane nadloga za vse  - posameznika, družino, sodelavce, ...

 

Dolgoročna izpostavljenost močnemu stresu je tudi zelo škodljiva za naše zdravje. Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije je dolgoročni stres ena večjih zdravju škodljivih nevarnosti 21. stoletja.

Spretnost obvladovanja stresnih situacij in obvladovanje dolgoročnega stresa je zato eden ključnih dejavnikov ohranjanja visoke delovne motivacije in uspešnosti pri delu, poleg tega pa zmanjšujejo možnost nastanka s stresom povezanih psihosomatskih bolezni in psiholoških motenj.

Na seminarju boste spoznali različne dejavnike stresa, prepoznali stres pri sebi in pri drugih, se seznanili z nevarnostmi stresa ter se naučili različnih metod in tehnik za obvladovanje stresa.

 

 

Vsebina seminarja:

Kaj je stres, vrste in viri stresa
Optimalna raven stresa in negativne posledice prekomernega stresa
Strukturni model stresa in stresna dinamika
Kako se odzivam na stresno situacijo in kako stres vpliva name?
Indikatorji stresa in njegovo prepoznavanje
Fizične tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
Mentalne tehnike obvladovanja kratkoročnega stresa
Obvladovanje dolgoročnega stresa
Zmanjševanje stresa v okolju in akcijski načrt

Seminar vodi:  Marko Iršič, predavatelj, mediator in trener mediatorjev, ustanovitelj Zavod-a RAKMO.

Seminar poteka v obliki predavanj, delavnic, dela z vprašalniki, igre vlog in praktičnih vaj.

Kotizacija: 120,00 €

---

 

Dodatne informacije in prijave:

- 01/436 41 17, 040/731 431

- email: info@rakmo.si

- prek spletne prijavnice: SPLETNA PRIJAVNICA

 

Vse seminarje je možno naročiti tudi za zaključene skupine!

Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest.

V primeru premajhnega števila prijav, si pridržujemo pravico,

da seminar odpovemo oz. prestavimo datum izvedbe.

 

 

AKTUALNO: 15% popust na kotizacijo za prijavo in plačilo 14 dni pred začetkom seminarja (kotizacije v primeru odjave ne vračamo, možna je le zamenjava kandidata na seminarju)

 

 

Veseli bomo, če boste o seminarju obvestili tudi svoje kolege oziroma kogarkoli, ki bi ga tovrstna tematika utegnila zanimati.